Questions sur l’hypnose à Lévis, le neurofeedback et l’isolation sensorielle
Hypnose Ericksonienne
Qu’est-ce que l’hypnose Ericksonienne et comment fonctionne-t-elle ?
L’hypnose Ericksonienne est une approche personnalisée qui utilise un état modifié de conscience favorisant une attention plus focalisée et une plus grande réceptivité aux suggestions. Contrairement au sommeil, la personne reste consciente, peut communiquer et conserve son libre arbitre.
Issue des travaux du psychiatre Milton H. Erickson, cette approche se distingue par sa souplesse : le langage, les suggestions et le déroulement de la séance sont adaptés à chaque personne, à son rythme et à l’objectif qu’elle souhaite travailler.
L’attention peut alors être orientée vers les sensations, les perceptions, l’imagination ou certaines ressources personnelles. Il n’est pas nécessaire de dormir, de perdre conscience ou de « lâcher complètement prise » pour expérimenter l’hypnose.
À Clinique Hypnol® à Lévis, Elisabeth Gueniffey pratique l’hypnose Ericksonienne dans le cadre d’un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à chaque personne et à l’objectif qu’elle souhaite travailler.
Est-ce que tout le monde peut être hypnotisé ?
De nombreuses personnes peuvent expérimenter un état hypnotique, mais la manière d’y entrer et la réceptivité aux suggestions varient d’une personne à l’autre. Il n’existe donc pas une seule façon d’être hypnotisé ni de sensation particulière qu’il faudrait absolument ressentir.
Certaines personnes vivent rapidement une expérience très immersive, tandis que d’autres restent davantage conscientes de leur environnement ou analysent ce qui se passe. Cela ne signifie pas nécessairement que l’hypnose ne peut pas leur convenir.
Être très rationnel, avoir un esprit analytique ou ressentir le besoin de garder le contrôle n’empêche pas nécessairement d’expérimenter l’hypnose. L’approche Ericksonienne permet justement d’adapter le langage, le rythme et les suggestions à chaque personne.
L’objectif n’est pas de vous obliger à « lâcher prise », mais de permettre à l’expérience hypnotique de se construire à votre manière.
Est-ce que je garde le contrôle pendant une séance d’hypnose ?
Oui. Pendant une séance d’hypnose, vous ne perdez pas conscience et vous conservez votre libre arbitre. Le praticien ne prend pas le contrôle de votre esprit et ne peut pas vous obliger à agir contre votre volonté.
Contrairement à l’image parfois véhiculée par l’hypnose de spectacle, vous pouvez entendre la voix du praticien, communiquer, bouger si vous en ressentez le besoin ou interrompre la séance.
L’état hypnotique correspond plutôt à une modification de l’attention, qui devient généralement plus focalisée. Les suggestions accompagnent l’expérience sans supprimer votre capacité de décision.
En hypnose Ericksonienne, vous restez pleinement acteur de la démarche. La relation de confiance, le respect de votre rythme et le consentement restent essentiels tout au long de la séance.
L’hypnose est-elle une forme de sommeil ?
Non. L’hypnose n’est pas une forme de sommeil. Il s’agit d’un état modifié de conscience dans lequel l’attention peut devenir particulièrement focalisée, sans que la personne soit nécessairement endormie ou déconnectée de ce qui l’entoure.
Pendant une séance, certaines personnes ressentent une relaxation profonde, tandis que d’autres restent très alertes ou perçoivent simplement une modification plus subtile de leur attention. Il est possible d’entendre les sons environnants et de se souvenir de tout ou partie de l’expérience.
Il n’est donc pas nécessaire d’avoir l’impression de dormir, de « partir loin » ou de ne plus rien entendre pour expérimenter l’hypnose.
La profondeur de la relaxation n’est pas une mesure de la qualité de l’expérience hypnotique. Chaque personne peut vivre l’état hypnotique différemment.
Comment se déroule une séance d’hypnose Ericksonienne ?
L’accompagnement débute par une première rencontre d’environ 60 minutes consacrée à votre démarche, à vos objectifs et aux questions que vous pouvez avoir sur l’hypnose. Cette rencontre permet également d’explorer votre manière de réagir à différentes formes de suggestions et de déterminer une stratégie d’accompagnement personnalisée.
Lors des séances d’hypnose, l’entrée dans l’expérience se fait progressivement par le langage, la focalisation de l’attention, l’imagination ou les sensations. Les suggestions sont ensuite adaptées à la personne et à l’objectif travaillé.
Vous ne perdez pas conscience et pouvez communiquer à tout moment. La séance se termine par un retour progressif à un état de vigilance habituel, suivi, lorsque cela est pertinent, d’un bref échange sur l’expérience.
À Clinique Hypnol® à Lévis, je n’applique pas un protocole identique à tous : l’hypnose peut être utilisée seule ou, lorsque cela est pertinent, s’inscrire dans une stratégie associant d’autres approches proposées à la clinique.
Combien de séances d’hypnose sont généralement nécessaires ?
Le nombre de séances d’hypnose varie selon la personne, l’objectif travaillé et l’évolution de l’accompagnement. Dans ma pratique, une démarche se situe généralement autour de 3 à 5 séances, mais ce nombre reste indicatif et peut être ajusté.
Certaines personnes peuvent avoir besoin de peu de rencontres, tandis que d’autres avancent selon une progression différente ou en plusieurs étapes. J’adapte donc l’accompagnement au fil des séances, en fonction de la situation et de son évolution.
L’hypnose Ericksonienne ne repose pas sur un nombre prédéfini de séances identique pour tous.
À Clinique Hypnol®, je privilégie une approche personnalisée : l’objectif n’est pas de multiplier les rendez-vous, mais de proposer un accompagnement cohérent avec les besoins et le rythme de chaque personne.
Dans quels domaines l’hypnose peut-elle être utilisée ?
L’hypnose peut être utilisée dans le cadre d’un accompagnement autour de nombreux objectifs liés notamment à la gestion de la douleur, à l’anxiété, aux émotions, aux ressources personnelles et à la préparation mentale.
Dans ma pratique, j’accompagne notamment les personnes autour de :
• la douleur, notamment certaines situations de douleur chronique ;
• l’anxiété, le stress et les périodes de forte tension ;
• la confiance et l’estime de soi ;
• la peur du rejet, le regard des autres et certaines insécurités ;
• les peurs et appréhensions ;
• la préparation à une intervention médicale ou dentaire ;
• la concentration, la préparation mentale et la performance ;
• les habitudes de vie, l’alimentation et certains automatismes ;
• la détente et la préparation au sommeil.
La douleur et l’anxiété occupent une place particulière dans ma pratique. Mon expérience de l’hypnose a débuté en France en chirurgie spécialisée, notamment autour du stress lié aux interventions et de l’hypno-analgésie, expertise que j’ai ensuite développée dans ma pratique.
Mon accompagnement en hypnose ne se substitue pas à une prise en charge médicale, psychologique ou psychothérapeutique lorsqu’elle est nécessaire. Je ne pose aucun diagnostic et j’oriente la personne vers un professionnel habilité lorsque la situation le requiert.
Neurofeedback dynamique NeurOptimal®
Qu’est-ce que le neurofeedback dynamique NeurOptimal® et comment fonctionne-t-il ?
NeurOptimal® est un système de neurofeedback dynamique non invasif qui utilise l’activité électrique du cerveau comme information en temps réel. Son fonctionnement ne repose pas sur l’entraînement volontaire d’une fréquence cérébrale particulière ni sur un protocole prédéterminé.
Pendant la séance, des capteurs placés sur le cuir chevelu recueillent l’activité électrique cérébrale, analysée en temps réel par le système.
Lorsque NeurOptimal® détecte certaines variations dans cette activité, de très brèves interruptions de la musique se produisent. Ces microcoupures constituent le retour d’information fourni au cerveau au moment où ces variations apparaissent.
Le système fonctionne ainsi de manière dynamique, sans exercice particulier à effectuer ni tentative consciente de modifier son activité cérébrale.
Quelle est la différence entre NeurOptimal® et le neurofeedback traditionnel ?
La principale différence réside dans leur fonctionnement. Le neurofeedback traditionnel peut utiliser des protocoles définis pour entraîner certaines caractéristiques de l’activité cérébrale. NeurOptimal® fonctionne différemment : il n’impose pas de cible prédéterminée ni d’état particulier à atteindre.
Il n’y a donc pas de fréquence cérébrale à entraîner volontairement, de performance à réaliser ni d’exercice mental à réussir.
NeurOptimal® fonctionne de manière dynamique : chaque personne bénéficie du même principe de fonctionnement, sans qu’un programme d’entraînement cérébral soit établi à partir d’un modèle auquel son cerveau devrait se conformer.
C’est cette approche non protocolaire et sans cible prédéterminée qui distingue principalement NeurOptimal® des formes de neurofeedback reposant sur un entraînement ciblé.
Comment se déroule une séance de neurofeedback dynamique NeurOptimal® ?
Une séance NeurOptimal® se déroule dans une salle confidentielle et enveloppante, spécialement aménagée pour offrir un environnement calme et confortable. Vous êtes confortablement allongé dans un fauteuil pendant toute l’expérience.
Des capteurs sont installés sur le cuir chevelu et les oreilles avant le début de la séance. Vous n’avez ensuite aucun exercice particulier à effectuer.
Pendant que vous écoutez la musique utilisée par NeurOptimal®, un visuel apaisant est diffusé sur l’écran installé face à vous. Vous pouvez simplement vous détendre et profiter de ce moment pendant que le système fonctionne.
À la fin de la séance, les capteurs sont retirés. L’environnement a été pensé pour associer la technologie NeurOptimal® à une expérience intime, apaisante et confortable propre à Clinique Hypnol®.
Que peut-on ressentir pendant et après une séance NeurOptimal® ?
L’expérience d’une séance NeurOptimal® varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes ressentent rapidement du calme ou de la détente, tandis que d’autres ne perçoivent rien de particulier pendant la séance. Il n’existe pas de sensation précise qu’il faudrait absolument ressentir.
Après une séance, certaines personnes rapportent se sentir plus détendues, plus reposées ou ressentir une impression de plus grande clarté. Pour d’autres, les changements perçus sont plus subtils et peuvent apparaître progressivement au fil des séances.
Je privilégie donc une observation globale de l’évolution de la personne plutôt que la recherche d’un effet immédiat ou identique après chaque séance. Chacun vit l’expérience à son propre rythme.
Pour quels objectifs les personnes choisissent-elles le neurofeedback dynamique NeurOptimal® ?
NeurOptimal® peut s’intégrer à une démarche de mieux-être, d’équilibre au quotidien ou d’adaptation lors de périodes plus exigeantes. Dans ma pratique, les demandes concernent notamment :
• le stress et la difficulté à décrocher ;
• certaines manifestations de l’anxiété et la sensation d’être sous tension ;
• le sommeil et la préparation au repos ;
• la concentration ;
• la préparation mentale et la performance ;
• la surcharge ou la fatigue mentale ;
• l’équilibre émotionnel ;
• la recherche de davantage de calme et de stabilité au quotidien.
NeurOptimal® peut également intéresser des personnes qui souhaitent intégrer le neurofeedback dynamique à une démarche personnelle de mieux-être ou d’optimisation de leurs ressources.
Combien de séances NeurOptimal® faut-il généralement prévoir ?
Lorsque NeurOptimal® est utilisé seul, je propose généralement une première séquence de 5 à 6 séances. Cette étape permet d’observer avec la personne les changements qu’elle perçoit dans son quotidien, puis d’ajuster la suite de la démarche selon son évolution et son objectif.
Dans certaines situations, je peux également associer NeurOptimal® à l’hypnose au sein d’une démarche complémentaire. Le nombre de séances NeurOptimal® peut alors parfois être plus limité, par exemple 3 à 4 séances intégrées au parcours.
Il n’existe donc pas un nombre identique de séances pour tous : je construis et j’ajuste la démarche en fonction de l’objectif initial et de l’évolution observée.
À qui le neurofeedback dynamique NeurOptimal® peut-il s’adresser ?
Le neurofeedback dynamique NeurOptimal® peut s’adresser à des personnes d’âges et de profils très différents. Dans ma pratique, je l’utilise auprès d’adultes, mais également d’enfants et d’adolescents lorsque cette approche me paraît pertinente au regard de leur situation et de leur objectif.
NeurOptimal® peut notamment convenir aux personnes moins à l’aise avec les approches nécessitant beaucoup de verbalisation, puisqu’aucun exercice mental particulier ni travail verbal n’est demandé pendant la séance.
Lors de la consultation initiale, j’évalue avec la personne — et avec le parent lorsqu’il s’agit d’un enfant — la pertinence d’intégrer NeurOptimal® à la démarche, de l’utiliser seul ou, dans certaines situations, de l’associer à l’hypnose.
Quelle est la différence entre l’hypnose immersive et l’hypnose Ericksonienne ?
La principale différence réside dans la manière dont l’expérience hypnotique est proposée. En hypnose Ericksonienne, l’accompagnement repose directement sur l’échange avec le praticien et sur des suggestions personnalisées. En hypnose immersive, la réalité virtuelle devient un support supplémentaire à l’expérience.
L’hypnose Ericksonienne permet une grande adaptation en temps réel : j’ajuste mon langage, mes suggestions et le déroulement de la séance en fonction de la personne, de ses réactions et de l’objectif travaillé.
Avec l’hypnose immersive, l’environnement diffusé par le casque VR crée un cadre plus enveloppant qui soutient l’expérience hypnotique d’une manière différente.
Ces deux approches ne sont pas en concurrence : l’une n’est pas nécessairement meilleure que l’autre. Je choisis la modalité la plus pertinente selon la personne, son âge, son objectif et sa manière d’entrer dans l’expérience.
Comment se déroule une séance d’hypnose immersive en réalité virtuelle ?
Avant toute séance d’hypnose, une consultation initiale distincte permet de faire connaissance, de comprendre votre démarche et de préciser l’objectif à travailler. Aucune séance d’hypnose à proprement parler n’est réalisée lors de cette première rencontre.
Lors d’un rendez-vous ultérieur, le casque de réalité virtuelle est installé confortablement et l’expérience hypnotique immersive peut commencer.
Vous restez conscient et libre d’interagir pendant toute la séance. Le casque peut être retiré et l’expérience interrompue à tout moment si vous en ressentez le besoin.
À la fin de la séance, le casque est retiré et un temps d’échange permet, lorsque cela est pertinent, de revenir sur l’expérience vécue.
Pourquoi la réalité virtuelle peut-elle faciliter l’immersion et la focalisation de l’attention ?
La réalité virtuelle mobilise l’attention en plongeant la personne dans un environnement qui occupe une grande partie de son champ visuel et sonore. Cette immersion peut faciliter l’engagement dans l’expérience hypnotique en limitant les distractions extérieures.
L’un de ses principaux intérêts repose sur le sentiment de présence : l’impression d’être véritablement plongé dans l’univers proposé. L’attention peut alors être plus facilement orientée vers la voix, les images, les sensations et les suggestions qui accompagnent l’expérience.
Cette dimension immersive peut être particulièrement intéressante lorsque les supports visuels et sonores facilitent naturellement l’engagement de la personne.
La réalité virtuelle ne rend toutefois pas automatiquement l’hypnose plus profonde ou plus efficace. Elle offre une manière différente de soutenir l’expérience hypnotique.
À qui l’hypnose immersive s’adresse-t-elle ?
Dans ma pratique, l’hypnose immersive avec casque de réalité virtuelle est principalement proposée aux enfants. Son caractère concret, ludique et immersif constitue un support particulièrement intéressant pour mobiliser leur attention, stimuler leur imagination et les accompagner dans une expérience hypnotique adaptée à leur âge.
Cette modalité peut notamment convenir aux enfants qui adhèrent facilement aux univers immersifs ou pour lesquels un support visuel facilite l’engagement dans l’expérience.
Je peux également proposer l’hypnose immersive à certains adultes lorsque le contexte et l’objectif s’y prêtent.
Elle ne remplace pas systématiquement l’hypnose Ericksonienne : je choisis l’approche en fonction de la personne, de son âge, de son objectif et de ce qui me paraît le plus pertinent dans sa démarche.
Quels objectifs peut-on travailler avec l’hypnose immersive ?
L’hypnose immersive peut accompagner différents objectifs, particulièrement auprès des enfants, chez qui je privilégie cette approche. Selon l’âge, la situation et l’objectif défini lors de la consultation initiale, elle peut notamment être proposée pour :
• certaines peurs et appréhensions ;
• les peurs nocturnes et les difficultés au moment du coucher ;
• l’apaisement et de meilleures conditions pour le sommeil ;
• certaines manifestations de l’anxiété et du stress ;
• la confiance en soi et les ressources personnelles ;
• la gestion des émotions ;
• la préparation à une situation vécue comme stressante ;
• la détente et le retour au calme ;
• la concentration et la préparation mentale.
L’hypnose immersive permet ainsi d’utiliser l’imaginaire comme support pour aider l’enfant à mobiliser ses propres ressources et à vivre certaines situations plus sereinement.
Mon enfant doit-il savoir se détendre ou rester immobile pour faire de l’hypnose immersive ?
Non. Un enfant n’a pas besoin de savoir se détendre profondément, de rester parfaitement immobile ou d’être particulièrement calme pour vivre une expérience d’hypnose immersive.
Les enfants peuvent vivre l’hypnose différemment des adultes : leur attention peut être mobile, leur imagination très active et leur participation plus spontanée. Cela n’empêche pas l’expérience hypnotique.
L’enfant n’a pas à « réussir » son hypnose ni à atteindre un état particulier. L’hypnose immersive peut justement être intéressante pour certains enfants qui ont plus de difficulté à rester concentrés sur une consigne uniquement verbale ou à s’engager dans un exercice classique de relaxation.
Je m’adapte à l’âge, à la personnalité et à la manière dont chaque enfant entre naturellement dans l’expérience.
Isolation Sensorielle & flottaison
Qu’est-ce que l’isolation sensorielle et comment fonctionne une séance de flottaison ?
L’isolation sensorielle, aussi appelée flottaison ou Floatation-REST, consiste à flotter sans effort dans une eau fortement concentrée en sel d’Epsom, maintenue à une température proche de celle du corps, dans un environnement conçu pour réduire les stimulations extérieures.
À Clinique Hypnol®, l’expérience se déroule dans un DreamPod Pro V2 professionnel. La diminution de la lumière, du bruit et des sollicitations habituelles crée un environnement particulièrement pauvre en stimulations sensorielles.
Ce principe est à l’origine du terme REST — Reduced Environmental Stimulation Therapy. La personne reste consciente pendant toute l’expérience : il ne s’agit ni de sommeil ni d’un état hypnotique, mais d’une expérience sensorielle à part entière.
Pourquoi flotte-t-on sans effort dans le DreamPod ?
La flottaison est rendue possible par la forte concentration de sel d’Epsom dissous dans l’eau du DreamPod. Elle augmente la densité de l’eau et permet au corps de rester naturellement à la surface, sans effort particulier.
Une fois allongé dans l’eau, il n’est pas nécessaire de savoir nager ni de chercher à maintenir une position précise. Le corps trouve naturellement son équilibre et reste soutenu par l’eau.
Cette flottabilité répartit le poids du corps de manière plus homogène et réduit les points d’appui habituels. L’expérience est ainsi très différente de celle d’un bain ou d’une piscine, où le corps ne bénéficie pas des mêmes conditions de flottaison.
Que ressent-on pendant une séance d’isolation sensorielle ?
L’expérience de l’isolation sensorielle est très personnelle. Certaines personnes ressentent rapidement du calme et un profond relâchement, tandis que d’autres ont besoin de davantage de temps pour s’habituer à cet environnement inhabituel.
Au fil de la séance, la perception du corps peut se modifier. La diminution des points d’appui peut procurer une impression de légèreté ou d’apesanteur, parfois accompagnée d’une perception moins marquée des limites du corps.
La perception du temps peut également changer : la séance peut sembler très courte ou, au contraire, donner une impression de temps suspendu.
Il n’y a cependant aucune sensation particulière à rechercher ni d’expérience à « réussir ». Chaque personne, et même chaque séance, peut être vécue différemment.
Quels sont les bienfaits potentiels de l’isolation sensorielle et que dit la recherche ?
L’isolation sensorielle est principalement recherchée pour la détente profonde et la réduction temporaire des sollicitations du quotidien. La recherche scientifique s’intéresse depuis plusieurs décennies aux effets de la Floatation-REST sur le stress, l’anxiété, la douleur, la récupération et le bien-être.
Les études disponibles rapportent des résultats encourageants, notamment autour de la relaxation, du stress et de l’anxiété. La flottaison est également étudiée dans certains contextes liés à la douleur et à la récupération physique.
Les données restent toutefois variables selon les domaines étudiés. Concernant le sommeil, par exemple, certaines personnes rapportent une amélioration, mais les résultats scientifiques disponibles sont actuellement moins concluants.
La recherche se poursuit donc afin de mieux comprendre les effets et les applications potentielles de la Floatation-REST.
Combien de temps dure une séance et faut-il plusieurs séances pour en ressentir les bienfaits ?
Une session de flottaison dans le DreamPod dure 45 minutes. Il faut toutefois prévoir environ 1 h 30 à la clinique afin d’inclure le temps nécessaire avant et après l’expérience.
Une seule séance d’isolation sensorielle permet déjà de découvrir pleinement l’expérience de la flottaison dans le DreamPod. Il n’est donc pas nécessaire de prévoir plusieurs rendez-vous pour expérimenter les sensations propres à cet environnement.
Certaines personnes choisissent une séance ponctuelle pour s’accorder une pause et un moment de détente. D’autres apprécient l’expérience et décident de revenir régulièrement, notamment dans une démarche de mieux-être ou de récupération.
Il n’existe pas de fréquence universelle qui conviendrait à tout le monde. Elle dépend avant tout de ce que chaque personne recherche et de la place qu’elle souhaite donner à la flottaison dans son quotidien.
Chez Clinique Hypnol®, il est tout à fait possible de simplement venir découvrir l’expérience, sans engagement dans un programme de plusieurs séances.
Peut-on faire une séance d’isolation sensorielle lorsqu’on est claustrophobe ou que l’on n’aime pas être dans le noir ?
La crainte de se sentir enfermé est assez fréquente avant une première expérience d’isolation sensorielle. Le DreamPod n’est toutefois pas un espace dans lequel vous êtes enfermé : vous pouvez ouvrir le couvercle et interrompre l’expérience à tout moment.
En cas d’appréhension liée aux espaces clos ou à l’obscurité, l’expérience peut également être adaptée afin de découvrir progressivement la flottaison dans des conditions plus confortables.
Il n’est donc pas nécessaire d’être parfaitement à l’aise avec le noir ou les espaces fermés pour envisager une première séance. L’essentiel est de respecter votre niveau de confort et de conserver, à tout moment, la maîtrise de votre environnement.
Dans quelles situations une séance de flottaison doit-elle être reportée ou évitée ?
Certaines situations nécessitent de reporter une séance de flottaison, principalement pour des raisons de confort, d’hygiène ou de sécurité.
Il est notamment préférable d’attendre en présence d’une plaie ouverte, d’une irritation importante de la peau ou d’une infection contagieuse. Une séance immédiatement après le rasage ou l’épilation peut également être inconfortable en raison de la forte concentration de sel dans l’eau.
La consommation de drogues ou d’alcool ainsi que la prise de médicaments de type opioïdes ou narcotiques sont strictement interdites le jour de la flottaison.
Certaines situations de santé peuvent nécessiter l’avis préalable d’un professionnel de santé. En cas de doute, il est important de m’en informer avant le rendez-vous afin de déterminer si la séance doit être reportée.
Hypnose Immersive
Qu’est-ce que l’hypnose immersive avec un casque de réalité virtuelle ?
L’hypnose immersive associe l’expérience hypnotique à un environnement de réalité virtuelle diffusé à l’aide d’un casque VR. Cet univers visuel et sonore enveloppant favorise la focalisation de l’attention et aide à réduire les sollicitations provenant de l’environnement extérieur.
Les images, les sons et la voix participent à orienter l’attention et à renforcer le sentiment d’immersion pendant la séance.
La réalité virtuelle ne « crée » pas automatiquement l’état hypnotique : elle constitue un support permettant d’accompagner l’expérience et de proposer une autre manière de vivre l’hypnose.
À Clinique Hypnol® à Lévis, je privilégie particulièrement l’hypnose immersive auprès des enfants, tout en pouvant également la proposer à certains adultes lorsque cette modalité est adaptée à leur situation.